02.07.19 Стань участником корпоративного забега на 10 км в рамках Московского марафона

02 июля 2019

Подготовьтесь к старту с профессиональным тренером и пробегите 10 км в команде коллег АО «Концерн Росэнергоатом» на самом масштабном забеге страны!


Московский марафон –  это уникальная возможность стать частью главного бегового события страны, пробежаться по центру столицы и полюбоваться Москвой, какой её можно увидеть только раз в году.

Маршрут марафона проходит по центру столицы: по набережным Москвы-реки, по Садовому и Бульварному кольцам, через Крымский мост, по Тверской улице и Театральному проезду, под стенами Кремля.

Это самый массовый забег России, собравший в прошлом году более 22 тысяч участников.

 

Забег включает две дистанции на 42,2 км и 10 км, которые проложены в один круг мимо главных достопримечательностей Москвы.


Для своих сотрудников АО Концерн Росэнергоатом предоставляет бесплатные слоты на 10 км и программу подготовки с профессиональным тренером I Love Running.

 

Дата забега: 22 сентября 2019 г.

Старт:09:00

Место старта:Олимпийский комплекс «Лужники»

Официальный сайт -https://moscowmarathon.runc.run

 

Для всех желающих пробежать 10 км предусмотрена программа подготовки к старту cпрофессиональным тренером.

 

Вы получите комфортную нагрузку и будете прогрессировать без вреда для здоровья, благодаря тренировкам по пульсовым зонам. 

Тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.

Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.

Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.

 

Старт подготовки к старту: 5 августа 2019 г.

Продолжительность: 7 недель 

Расписание тренировок:  среда 19.30, воскресенье 12.00

Продолжительность: 1,5 часа

Место проведенияул. Лужники, 24с3.

 

План подготовки

·     7 недель тренировок

·     Еженедельные письма с планом домашних тренировок

·     Видеоматериалы скомплексами ОФП

·     Cкрининг опорно-двигательного аппарата (20 мин)

·     Профессиональные фото с финальной тренировки

·     Пакет ученика: клубная майка, сумка

 


Чтобы стать участником корпоративного забега и беговой программы подготовки необходимо зарегистрироваться на внутреннем портале в разделе мегаватт здоровья.

Другие новости

19.12.19 Анастасия Давидок о велоклубе Балаковской АЭС

17.12.19 Сотрудники Концерна финишировали 500 метров на финальном заплыве

03.12.19 Подводим итоги проекта: вместе мы собрали 4 Мегаватта здоровья

20.11.19 Анна Суслова о плавательных тренировках в команде коллег, маленьких победах и удовольствии

11.11.19 Итоги финальной недели спортивного челленджа

08.11.19 Лидеры октября

05.11.11 Победитель спортивного челленджа третьей недели

28.10.19 Итоги спортивного челленджа. Часть два

28.10.19 Кто выполнил недельную цель спортивного челленджа?

Подводим итоги второй недели спортивного челленджа и разыгрываем спортивный супер-приз!

25.10.19 Истории лидеров сентября

21.10.19 Strava. Перезагрузка

Обновление программы

15.10.19 Елена Бакалова: Путь Сантьяго и 267 км за 10 дней

14.10.19 Мегаватт здоровья объявляет спортивный челлендж!

03.10.19 Московский марафон - как это было

Сотрудники Росэнергоатома успешно финишировали в Московском марафоне

23.09.19 Наши коллеги – на самом масштабном марафоне страны

19.09.19 Беговая команда АО "Концерн Росэнергоатом": о подготовке к забегу на 10 километров

16.09.19 Истории лидеров августа: про велозаезд по Скандинавии и любовь к спорту

05.09.19 Второй Мегаватт здоровья и лидеры месяца

02.09.19 Владимир Козлов: «Elbrus World Race. Старт, который изменил жизнь.»

23.08.19 Оксана Прокопенко: шоссейный велосипед или второй шаг к мечте

15.08.19 Истории лидеров июля

09.08.2019 Мы набрали 200 000 километров за 2 месяца! Бежим дальше!

02.08.19 Лидеры июля

29.07.19 Финальная открытая тренировка июля


25.07.19 Забег на 50 км в Суздале

Владимир Козлов: «Забег Т50 стал для меня дистанцией сверхпреодоления»


24.07.19 Истории лидеров июня

Кто мы?  Почему участвуем в проекте? Узнаем в новой рубрике!

24.07.19 Истории лидеров июня

22.07.19 Субботняя велотренировка



17.07.19 Правильная техника бега - залог безопасных тренировок.

16.07.19 Участвуйте в конкурсе в инстаграм и получите классные призы!

09.07.19 Лидеры по итогам первого этапа проекта

09.07.19 Владимир Козлов: «Я понял, что в 43 года изменил себя навсегда»


04.07.19 Подписывайтесь на аккаунт проекта в Instagram

01.07.19 План мероприятий на июль


26.06.19 Дмитрий Якименко: "400 км на велосипеде - не предел"

Реальная история сотрудника Смоленской АЭС о велозаезде на 400 км.

25.06.19 Александр Антипов: «Движение - жизнь и огромная радость!»

Александр Антипов , сотрудник Ленинградской АЭС,  рассказывает, почему он активно занимается спортом и как совмещает с работой и семьей.

04.06.19 Как посчитать и добавить активность за день


03.06.19 Календарь мероприятий на июнь

02.06.19 Присоединяйся к новому спортивно-оздоровительному проекту "Мегаватт здоровья"

Добавляй активность в свою жизнь, вырабатывай ватты здоровья и помогай детям!

Максим Журило о спортивных целях, которые вдохновляют

Лекция Максима Журило, со-основателя школы правильного спорта I Love Supersport.рский пролив.